maj tak

[...] max i z SAA to tyle na redukcje (pod prepa by pewnie wino i ciut trenu doszło, ale na ten będzie uważać ze względu na moje predyspozycje do depresji) NPC pewnie kwiecień / maj, ale wspomniał, ze patrząc na mnie (moja sylwetkę) jeśli wszystko wyjdzie jak trzeba to można i atakować amatorska olympie jakąś. W sumie czemu nie. Dużo osób mówi [...]

[...] jedzenia jak bym przez 2 dni zmniejszyl ilosc jedzenia dosc mocno to odrazu by spadlo pare cm no a tluszcz to wiadomo trzeba bedzie go wyciac ale to dopiero na kwiecien - maj z redukcja ogolnie problemu nie mam wystarczy jem 5x dziennie normalnie ok 2800-3000kcal i leci fat niesamowicie nie ma to tamto Ektomorfik prosze o dopisanie do tematu [...]

Witam Masti Tak jak pisałeś to 19 maj juz jest impreza odnośnie "Wyciskania Wielokrotnego " tak wiec jak jest to możliwe a wiedze że termin jest wolny to chcielibyśmy zarezerwować datę 26 maja na zawody „ II Otwarte Wrocławskie Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym „ jutro postaramy się wrzucić cały temat regulamin i informacje odnośnie zawodów na [...]

[...] na rower, zrobiliśmy 8 kilometrów, a mnie już tyłek boli. Dwa lata nie jeździłam, zawsze coś było ważniejszego. W tym tygodniu już wracają paznokcie, już mi słabo. Plan na maj jest taki, żeby rozwalić system i wrócić do owsianki. Już we własnej kuchni. Check bezformia: https://iv.pl/images/88770680408206934521.jpeg [...]

[...] bez panierki, ale już na olej wpływu nie miałam, na cukier w surówkach też nie ;-) obliques ja się za bardzo objadam tymi cheatami. Muszę sobie przyjąć jakąś zasadę, że mają mieć max. ileś kalorii, albo objętość talerza, czy cuś. A w ogóle to się pogubiłam. Ja mam je jeść poza bilansem 1800 jako dodatek, czy w ramach, rezygnując np. z [...]

fakt, mogę być źle ułożona na piłce. poszukam sobie jakieś mądrego instruktażowego filmu. co do treningu, wiem, że ma mało wspólnego z siłowym,nie zdawałam sobie sprawy, że pięciokilogramowy ciężarek to tak mało... ale naprawde, czekam na maj:P i ruszam

7 maj wolne 8 maj Rozruch leciutko około 20 minut. Jutro dzień na który tak długo czekałem. Powiaty na bieżni w Lipuszu. Co rok jeździłem do tego miejsca nie będąc nic a nic przygotowany i przegrywając z słabymi czasami. Jutro mimo, iż mój trening mógł trwać dłużej(zima w którą się leniłem) będę walczyć o pudło i uczestnictwo w wojewódzkich. Muszę [...]

[...] jem zdrowo i na miare moich mozliwosci finansowych (ktore jesli sie poprawia to znajdzie to odbicie w jeszcze zdrowaszym papu). Grunt to wiedza jaka zdobylem dzieki wielu osobom z sfd.pl tzn qaz, ellis, 6roove, wodyn i wieeeelu wielu innych *suple czekaja na kwiecien/maj (meta burn XTP i AMP) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-15 21:15:51

Byle gdzie byle gdzies wyjsc bo musze sobie sam cos udowodnic. Ostatni start mialem 5 lat temu od tamtej pory jestem innym człowiekiem i fizycznie przede wszytskim psychicznie. Dostalem troche po dupie od zycia i troche pogrzeszylem. Teraz klapki na oczach i skupiam sie na doprowadzeniu sylwetki do przyzwoitego poziomu takiego jaki pokaze w [...]

[...] wspolprace z kims bardzo dobrze znajacym sie na zeczy i on mi powiedzial tak ze on by postawil na budowanie masy nawet kosztem zalania w okresie zimowym, tak zeby na maj wygladac dobrze warzac 10 kg wiecej i ze w przerwie malo wazne jest jak sie wyglada - z wygladem trzeba nastawic sie na okreslony termin, chyba ze wyglada decyduje o [...]

[...] cel nie powinien sprawiać bym szukała konkretnych terminów, ale wyznaczyłam sobie kilka kamieni milowych. Moje urodziny w połowie stycznia, później ulubiony miesiąc - maj i zaraz po nim wakacje, gdzie będę mogła nadal cieszyć się z tego co już osiągnę oraz pracować nad tym co jeszcze będę osiągnąć chciała. Myślę że do przyszłego [...]

[...] nie pierwszy raz korzystam z twoich porad,dzieki wielkie mam nadzieje ze sogi cenisz bo tylko tak moge sie odwdzieczyc tymczasem bo moja wiedza malenka dzieki dzieki bamboo2 jak sie nie myle to juz masz gugla zaczałes go stosowac???juz w sumie maj wiec chyba taak..wiec opisuj!!!! ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

[...] Na forum:92 dni pit chyba wiesz dlaczego w sumie 14osob -> miejsc jest 11 z pierwszej listy osoby które na 100% sa zainteresowne iu gotowe na wspolny test w terminie: 7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni proszę o zastanowienie się i napisanie do końca tygodnia czy TAK czy NIE! Pragne jeszcze reaz napisac że pomimo tego że bedą obowiązywać pewne [...]

[...] się wyregulowała- wcześniej różnie bywało- długo karmiłam też piersią (2lata). Jak widzisz czasem to się waha, ale na dietę z kartą w ręku rozpisaną nie jestem gotowa. Żeby tak na tip top było. Niestety koniec kwietnia/ maj zaczęły mi to psuć wieczorne smaki na coś słodkiego. Jednak z waszą pomocą chyba się uda, póki co dwa dni bez podjadania:)

aha to sory ..tak jak pisałem wczesniej maj inglisz is not gut

[...] czasu. Już pisałem, że waga ciała nie jest wyznacznikiem tylko lustro. Skoro jest w pasie mniej czyli dobra droga. Nic nie zmieniaj tylko dalej systematycznie trenuj, trzymaj michę na 102% i bez podjadania !!! Wuchta34: Wysłana - 1 maj 2010 22:28 Jak z węglami w DNT i DT? W DNT opieraj się tylko na warzywach, białku i zdrowych tłuszczach W [...]

[...] bajka..;) A co do zapisów - często trafiają się wczesniejsze terminy, bo ktoś odwoła itp. Ja miałem właśnie taką sytuację, a przede mną jeszcze kilka osób zapisanych na maj. Gdyby nie ta zmiana terminu, to bym nie poszedł w tym roku pewnie, bo zbliżają mi się wazne uroczystosci..;) Co do usg - tak jak mowil kolega wyzej - wpisz w google;) Ja [...]

};-) owsiany z bananem i kokosem. Maj fejwret. No i dobrze, że tak wyszło. Spokojnie sobie na trening skoczysz, wymęczysz się przed pracą. A z klimatyzacją współczuję. Pewnie hyc jak nie wiem #-P.

5 maj 2012 DT suplementy: o3, cerutin, merzspezial, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44d5bf94d4cd4a09a9d8925e50168340.png _________________________________________________ wiem przekroczona fruktoza jednak doszło do spontanicznego wyjazdu od razu po zaliczeniu treningu nad wodę no i mój mnie dokarmił :-D TRENING PP 5X5 16,5 x6 19 x5 21,5 x5 24 x3 [...]

14 maj 2012 trening PRZYSIAD 5x5 5x 34/39/44/49/54 (ostatnio 4x 49 3+2(na raty) x 54 ) 7x 39 wolnym tempem - dodatkowo MC NA PROSTYCH NOGACH 5x5 5x 34/39/44/49/54 4x 56,5 b.z. #-P obwód: 4x 15x burpee pełne męskie 10x pompka 5x tgu 6kg 20:39 8-)(ostatnio coś około 25min) __________________________________________________________________ - w [...]